ボディメイクとアルコール～ダイエット中の飲酒【パーソナルトレ...
こんにちは！ 札幌円山のダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム スタイルジム円山 パーソナルトレーナーの山...
BLOG
パーソナルジムはリバウンドするのか？リバウンドの原因と防止す...
こんにちは！ 札幌円山のダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム スタイルジム円山 パーソナルトレーナーの山...
【簡単1分エクササイズ】丸いお尻作るならコレ！！
年々お尻が下がってきてる気がする、、、 そんなあなたにおすすめのエクササイズを紹介します！ 動画内のポイントを意識して、プリケツ作...
【簡単1分エクササイズ】寝ながら脚痩せ
今回は太ももの張りが気になる方向けにストレッチ＆エクササイズをご紹介します！ どちらも簡単に誰でもできるのでぜひお試しください。 ...
朝ストレッチで痩せ体質習慣【簡単1分ストレッチ】
ダイエットのために筋トレや有酸素運動をしたいけど、いまいちやり方がよく分からない。 そんなあなたも、まずは朝1分のストレッチで痩せ...
肩コリ即改善エクササイズ【簡単1分】
辛い肩こりで悩んでいる方にはコレ！ 1日に何度か行うことで肩コリが改善していくのでぜひお試しください。 日々の積み重ねで体は変わる...
【簡単1分】ムキムキ前もも卒業ストレッチ
あなたは『前もものハリ』気になりませんか？ 硬くなった前ももをストレッチで伸ばして、ムキムキ前ももを卒業しましょう♪ 簡単に出来る...
足が太くならない【スクワット】美脚になるフォーム
スクワットをしてもどこに効いているか分からない。 前ももばかり張ってしまう。 そんなあなたは必見です。 ポイントを押さえてスクワッ...
肩こりが軽くなるストレッチ【簡単1分間】
簡単エクササイズ＆ストレッチで肩こり解消しましょう！ 今回は首の前側を伸ばすストレッチです。 簡単にできるので是非お試し下さい！ ...
正しくやれば5倍効果！最強のお腹痩せ【クランチ】
｢腹筋運動をしても腹筋に効いてる感じがしないんだよなー・・｣ そんなあなたに正しい腹筋の効かせ方をご紹介します。 やり方次第で効果...