内ももお尻引き締めるなら絶対これ!【ワイドスクワット】 内ももとお尻を同時に鍛えることが出来るのがワイドスクワット。 上げる時にお尻を締めるのを意識すると、よりお尻に効かせられますよ。 ... 2021.06.03スタッフ投稿, ボディメイクのコツ, 未分類