内ももお尻引き締めるなら絶対これ！【ワイドスクワット】

内ももとお尻を同時に鍛えることが出来るのがワイドスクワット。

上げる時にお尻を締めるのを意識すると、よりお尻に効かせられますよ。

膝の向きが特に大事なので、注意しながらやってみて下さいね。

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薄着になった頃に、あなたの変わった姿を見せて周りの人を驚かせてあげましょう♪

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