【ワンポイント】二の腕の引き締めにトライセップスプレスダウン
【トライセップスプレスダウン】
小指側を外に捻ると収縮感が増します。
肘の位置があまり変わらないように注意しましょう☝️
ターゲットは腕の裏側の筋肉「上腕三頭筋」です。
二の腕の感覚が比較的わかりやすい種目なので、スタイルジム円山のパーソナルトレーニングでも結構な頻度でメニューに組み込んでます。
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小指側を外に捻ると収縮感が増します。
肘の位置があまり変わらないように注意しましょう☝️
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