8月のSTYLE-RUNの内容をチラ見せ！「ビートラン」とは！？

こんにちは！

STYLE-GYM トレーナーの長谷川です。

今月もSTYLE-RUN 元気に開催しています！

8月のテーマは

運動のセンスは「リズム」から始まる！

ということで、8月から実施しているトレーニング「ビートラン」についてご紹介します！

まず前提として…

-リズム能力って何？

リズム能力とは、音やテンポに合わせて身体をコントロールする力のことです！

走る時のテンポや動きの切り替えにも大きく関わってきます！

リズム感を高めることで、

・走るフォームが安定する

・スピードに乗りやすくなる

・動きのキレが良くなる

といったメリットがあります✨

-「ビートラン」ってどんなトレーニング？

ビートランは、音楽に合わせて「スキップ」「腿上げ」「ジャンプ」などを行うトレーニングです！

今回使用している曲は、

[BPM135] SEKAI NO OWARI「RPG」

[BPM150] Mrs. GREEN APPLE「ライラック」

[BPM157] Creepy Nuts「Bling‑Bang‑Bang‑Born」

テンポが速くなるにつれて、子どもたちの集中力もアップし動きのキレが上がっていきます！

-体験した子どもたちの反応

「音に合わせるのが楽しい！」「足が早く動かせる気がする！」などの嬉しい声をもらっています！

普段の運動では味わえない新しい刺激を受けて、動きの幅がどんどん広がっていきます！

-まとめ

8月は「走り×音楽」で

「リズム能力」「反応能力」を鍛えていきます！

走るのが苦手、リズム感がない、動きが遅いという方にこそ一度試してみて欲しい内容となっています！

8月は全て円山競技場開催予定です！

本格的な場所で充実したトレーニングを！

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